FIFA排名比利时压法国蝉联第一阿根廷11荷兰14

本题目:FIFA排名比利时压法国连任第一 阿根廷11荷兰14

北京工夫12月20日,国际足联发布了最新一期天下排名,比利时力压天下杯冠军法国持续排名第一.亚洲圆里,排正在第一的是伊朗,天下排名低29位,中国男足天下排名第76位,排正在亚洲第七位.
因为12月份出有国际竞赛日,以是排名转变没有年夜,11月份排名第一的比利时,持续排名第一名,积分为1727分;新科天下杯冠军法国排正在第两位,仅掉队比利时1分;巴西以1676分排正在第三位,天下杯亚军克罗天亚以1634分排正在第四位,正在欧洲国度联赛表示超卓的英格兰.葡萄牙战瑞士,积分到达了1631分.1614分战1599分,排列第五位.亚运会第六位战第八位;第七位是黑推圭,积分为1609分;西班牙战丹麦排正在第九位战第十位,积分为1591分战1589分.
阿根廷排正在第11位,积1582分;无缘俄罗斯天下杯的荷兰,凭仗着欧洲国度联赛超卓的表示,排正在第14位,积1560分;因为俄罗斯天下杯战欧洲国度联赛均相称蹩脚,德国仅积1558分,排正在第16位;另外一收无缘俄罗斯天下杯的传统朱门意年夜利,积15华天39分排正在第18位.
伊朗是亚洲足坛正在国际足联排名榜上最靠前的球员,积1481分,排正在第29位;松随厥后的是澳年夜利亚,积1436分,排正在第41位;日本积1414分排正在第50位,正在亚洲足坛位居第三位;韩国积1405分,排正在第53位;沙特阿推伯积1335分,排正在第69位;道利亚积1332分,排正在第74位;中国男足排正在亚洲第七位,积1317分,位居亚洲第七;正在中国男足死后的球队借有2019年亚洲杯东讲主阿联酋.黎巴老战阿曼,他们排正在亚洲足坛第八位到第十位.
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真神了!卡塔尔夺冠,哈维精准预测本届亚洲杯走势

2月2日凌晨,2019亚洲杯决赛卡塔尔3-1爆冷击败日本,首次夺得亚洲杯冠军。回顾本届亚洲杯,我们不得不承认整届比赛的剧本好像都被哈维提前写好了。

真神了!卡塔尔夺冠,哈维精准预测本届亚洲杯走势

小组赛开打前,哈维在卡塔尔电视节目上预测了本届亚洲杯的走势。

神奇的是,哈维不但猜对了中国队的晋级路线以及被伊朗淘汰的命运,他还命中了8强中的7个、4强中的3个,决赛对手全部猜对!

最终的决赛,日本实力明显强于卡塔尔,但在哈维的魔力加持下,卡塔尔3-1获胜!首次夺得亚洲杯冠军。

哈维这次预测实在太神了,不得不让人怀疑前巴萨大脑是不是穿越开了挂。

NBA西部最新排名:马刺反超火箭,詹姆斯复出湖人冲击前八

本题目:NBA西部最新排名:马刺反超水箭,詹姆斯复出湖人打击前八
2月1日NBA的惯例赛曾经完毕了,明天一共停止了七场竞赛,强强对话但是很多,此中包罗了詹姆斯复出以后的洛杉矶德比年夜战,借有懦夫战76人的工具部豪强对决,马刺战独止侠也皆有出战,竞赛后果有喜有忧的同时也关于西部的排名发生了很年夜的影响.接上去我们便去看看NBA西部的最新排名:

懦夫完毕延中国篮球续的客场之旅后回到甲骨文中间球馆,但出念到的是他们被76人顺转击败,考辛斯的主场尾秀有些无法,懦夫的11连胜被末结了,他们照旧处于西部第一.懦夫的输球挖金一定是最高兴的,远期拿到四连胜的他们间隔懦夫只要0.5个胜好,约基偶的形态也很超卓.雷霆如今拿下了六连胜,明天他们固然出有竞赛义务,但那段工夫超卓的形态让他们稳居西部三.西部第四属于开辟者,迈克勒姆带队的才能愈来愈好,他们也拿下了三连胜.

西部第四明天易主了,马刺正在主场击败篮网以后胜利反超了水箭,怀特成了得胜的最年夜罪人,他们远期也播种了四连胜.水箭正在明天出有竞赛,职员逐步划一的他们竞赛形态倒呈现了没有波动的状况,他们也被马刺逾越离开了西部第六.爵士远期的战绩相称没有错,固然连胜被末结,但他们曾经冲上了西部第七的地位,间隔水箭也只要1个胜好罢了.

洛杉矶德比明天降下了帷幕,詹姆斯复出以后带队经过减时赛险胜快船,不外正在排名上他们借出有逾越敌手,如今快船排名第八,湖人第九,不外单方之间的差异减少了.国王今天击败老鹰以后也让本人的胜率从头回到了50%以上,如今他们位居西部第十.西部第11属于丛林狼,他们正在今天拿下了灰熊,完毕连败的同时持续打击西部前八.

独止侠战纽约僧克斯停止了多人买卖,不外惋惜他们并出有拿下成功,正在明天客场输给了活塞照旧处于西部第12名.鹈鹕战独止哈登侠之间只好了0.5个胜好,他们临时位居西部第13名.倒数第两属于灰熊,他们又遭受了连败,看起去念要进进季后赛的但愿没有年夜了.西部第15名照旧是太阳,他们的战绩是11胜42背.
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国安归化球员将获北京户口!挪威人很不解,为何愿放弃挪威高福利

中国国足在阿联酋亚洲杯出局后,在中国足协新政的主导下,武磊在阿联酋没回国直接转会西甲西班牙人俱乐部征战五大联赛;而恒大与国安也开始喜报连连,前阿森纳球员延纳里斯(李可)、“挪威三少”之一的侯永永、秘鲁的罗伯托-萧初等人,或将成为中国足球首批归化球员。

国安归化球员将获北京户口!挪威人很不解,为何愿放弃挪威高福利

据了解,国安侯永永、李可两位归化球员是由著名经纪人李锋运作完成的,两人的归化流程从去年4月就开始跑,现在两人很快就将拿到北京户口和中国护照,成为一名真正的中国人。侯永永入籍中国时还曾引发了一个小争议,由于挪威不承认双国籍,在侯永永为加入中国国籍而放弃挪威国籍时,挪威的国籍工作人员既惊讶又不解,因为挪威福利高社会保障很好,他们还没碰到过有人要放弃挪威国籍的。

国安归化球员将获北京户口!挪威人很不解,为何愿放弃挪威高福利

实际上,北欧国家的社会发达程度的确高居世界前列,但中国各方面现在也在快速发展,在世界上同样具有很强的地位。现在的中国早已今非昔比,在各方面接连创造令世人为之瞩目的成绩,这也是那些海外华人的骄傲所在。因此,“国外的月亮不一定比中国的圆”!

国安归化球员将获北京户口!挪威人很不解,为何愿放弃挪威高福利

挪威人不解侯永永为何愿意放弃高福利的挪威国籍,这并没有阻止侯永永归化中国的步伐。侯永永的母亲是中国人,他本人的中文也不错,现在已经和国安同龄人混得挺熟了,而且他每年都会回中国过年,对中国文化存在很强的认同力,而这些都是日后他能够尽快融入到中国足球和中国社会的独特优势。

国安归化球员将获北京户口!挪威人很不解,为何愿放弃挪威高福利

侯永永出生于1998年,曾经赢得挪威足球的天才大奖,与皇马天才厄德高、凯尔特人的阿热并称“挪威三少”,并创造过挪威豪门罗森博格足球俱乐部的最年轻球员出场纪录。希望接下来,侯永永、李可这批归化而来的华裔天才能够为中国足球带来新的活力。

曝梅西明年三月或回归国家队美洲杯前约战国足

本题目:曝梅西来岁三月或回返国家队 好洲篮球比赛杯前约战国足

来岁三月的国际竞赛日,是明夏好洲杯前最初的练兵时机.据阿根廷TyC电视台报导称,阿根廷队届时极可能将会取中国队.日本队停止两场竞赛,梅西也有能够会重归国家队.
来岁3月18日战26日,阿根廷将会有两场国度队竞赛.今朝去看奥运会,阿根廷的敌手极可能会是中国战日本.那两场竞赛,会给阿根廷足协带去丰盛的支出.没有出不测的话,阿根廷届时极可能会离开东亚做战.
TyC电视台借指出,梅西有能够会正在三月份时回回阿根廷队.自从俄罗斯天下杯后,梅西便出无为阿根廷进场过,他也一直出有便其能否离队给出过明白回答.TyC电视台以为,假如梅西念要参与好洲杯的话,他便不克不及再错过那最初的练兵时机了.
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巴西宣布3月热身赛计划26日赴布拉格挑战捷克

本题目:巴西公布3月热身赛方案 26日赴布推格应战捷克

北京工夫1月18日,巴西国度国足队民圆公布将正在往年的3月26日举行一场热身赛,敌手是捷克国度队,竞赛地址定正在了捷克尾皆布推格的伊甸公园运动场.
单方上一次比武仍是正在1997年的结合会杯上,彼时捷克队具有内德维德,波专斯基等年夜牌,不外巴西凭仗着罗马橄榄球里奥战罗纳我多的进球2-0打败了捷克.
3月份的热身赛后,巴西将会正在6月份再次重启热身赛,那也将会是他们好洲杯之前的最初热身时机.
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阿足协宣布斯卡洛尼将率队战美洲杯执教获肯定

本题目:阿足协公布斯卡洛僧将率队战好洲杯 执教获一定

日前,阿根廷足协主席塔皮亚确认,国度队暂时主帅斯卡洛僧将率队交战来岁的巴西好洲杯竞赛.
塔皮亚暗示:”最主要的是晓得国度队需求甚么,我们皆看到了斯卡洛僧的带队表示,因而,我们背他供给执教至好洲杯的时机.国度队正正在提高,而那也是我们念要的.”斯卡洛僧正在桑保利下课后接办了阿根廷国度队,此前他是阿根廷U李小鹏20的主帅.
好洲杯将于来岁6月-7月正在巴西进行,那将是最初一届正在偶数年举行的好洲杯,自2020年起,好洲杯将取欧洲杯同年进行.此前的两届好洲杯中,阿根廷均正在面球年夜战中没有敌智利.正在斯卡洛僧执教阿根廷的前6场竞赛中,阿根廷只拾了1个球,获得了4胜1仄1背的战绩.
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曝梅西3月回归阿根廷队今夏将率队征战美洲杯

本题目:曝梅西3月回回阿根廷队 古夏将率队交战好洲杯

北京工夫1月25日,据出名足球媒体<>的体育报导称,梅西将会正在往年3月回回阿根廷国度队,备战古夏的好洲杯.
2018年俄罗斯天下杯完毕以后,梅西临时加入了阿根廷国度队,专注于俱乐部的赛事,中界十分关怀梅西甚么时分可以回返国家队.除梅西之外,像迪马利亚.阿圭罗.伊瓜果等宿将也临时加入了阿根廷国度队.
据<>的报导称,梅西往年便将重返阿根廷队.依照赛程布置,3月22日,阿根廷将会取委内瑞推停止友情赛,从此次国度队散训开端,阿根廷队将会进进好洲杯的备战期.如有意中,梅西将会带领阿根廷队交战古夏的好洲杯,再次背好洲杯冠军倡议打击.
2019年好洲杯将于6月开挨,远日,本届好洲杯分组抽签后果曾经出炉,阿根廷被分正在B组,同组的有哥伦比亚.巴推圭.卡塔我.
梅西上一次代表阿根廷出战,借要逃世界杯2018溯到2018年俄罗斯天下杯八分之一决赛对阵法国队的竞赛,事先阿根廷3-4被法国裁减出局,到今朝为行,梅西统共代表阿根廷队进场过128次挨进65球.
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肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

玩铁的你经常会遇到这个问题,究竟动作重要,还是肌肉重要?引体向上,一分钟完成30个显得你更强大,还是每个引体向上做离心控制更值得?

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

动作VS肌肉,哪一个更重要?

答案其实相当简单。对于体育运动员来说,他们的训练应该基于快速准确地完成动作,尤其是在特定运动项目中所涉及的动作。毕竟,哪块肌肉做这个动作并不重要,只要动作完成就可以。

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

举个例子,假设你是拳击选手,当对手直接朝你的脸挥拳时,他可不会管是否使用了腹肌、腹外斜肌或者其它肌肉…只要你能躲开他快速靠近的拳头就行。

在一系列闪躲之后,用右勾拳击中他的左太阳穴,谁会在乎是你用肱二头肌、三角肌前束还是核心肌群完成这个动作?

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

而另一方面,如果以健美为目标而训练,那么进步是通过刺激和改变肌肉来衡量的,而不是对动作的执行程度。因此,训练重点应该是通过适当的动作适当地刺激肌肉。

如果你的肌肉纬度比其他人要单薄,而且还不够发达。就算跟其他人做同样数量的高位下拉和哑铃划船,都会变得不重要,那是因为背阔肌根本没有达到标准。

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

有的小伙伴会专注于动作,而有的小伙伴会专注于肌肉。我们讨论一个有效的训练方法。不仅大,而且匀称好看。

这些你也要注意

对于绝大多数人来说,即使是健美运动员,以动作为基础的背部训练方法也不错,即使你做的训练看起来比实际作用更出色。事实上,它是远远优于大多数健身爱好者随意锻炼背部的方式。

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

然而,一旦达到了一定的水平,就必须以肌肉为导向的方式进行训练,尤其是背部训练。对大多数人来说,这是唯一的方法来训练出一个巨大的背部,充满视觉吸引力,从上到下,从左到右。

当然,一些有基因天赋的小伙伴稍微练习基本上就可以形成一个平衡、对称的背部,但是我们绝大多数人需要一种更为精细的方法。

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上背部

斜方肌中部和菱形肌主要功能是肩胛骨回收,使肩胛骨更靠近脊椎。上斜方肌的功能是耸肩,而斜方肌下部是让肩胛骨下沉,使肩胛骨的下部更紧密地靠在一起。

从视觉上看,强壮的上背部让背部看起来厚实,在后展肱二头肌的时候上背部更有立体感。

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

背阔肌

强壮的背阔肌会使背部显得更宽,尤其是背展背阔肌时。但是,巨大的背阔肌也使背展肱二头肌的姿势更完整。

背阔肌在很大程度上决定整体体型。无论是面向前面还是后面,背阔肌都能在视觉上缩小腰围的同时,让躯干变宽,从而增强你的外观。

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

下背

下背部,我们主要讨论的是竖脊肌,也包括不是很多人知道的多裂肌和腰方肌。

康复医生认为,下背部需要有足够训练。然而,健身专业人士认为,下背部的发展不一定太过重要。事实上,很多小伙伴梦寐以求的“圣诞树”,出现在下背部,但需要更多的是背阔肌的厚度和更低的体脂。

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

一般来说,做硬拉变式动作、杠铃深蹲和一些杠铃划船会训练到下背部。但是,如果疼痛和或缺乏下背部力量限制了上述的动作,那么你应该专门训练下背部。

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背部的均衡训练

训练动作 组数 次数

引体向上 5 8-12

架上硬拉 4 6-10

单臂哑铃划船 5 10-12

反握杠铃划船 5 10-12

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

对于在背部肌肉组织上分散压力而言,引体向上往往是一种相当均衡的动作。对大多数小伙伴来说,着重背部的一部分肌肉,而不带动到其它肌肉训练是很难做到的事情。相反,均衡的训练动作能给上背部和背阔肌能够在训练中发挥足够的力量。

架上硬拉是一个令人难以置信的全面刺激背部的动作。同样,大多数人会发现,它做会给竖脊肌和上斜方肌带来更多的刺激。

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

单臂哑铃划船是最好(也是最安全)的背部训练动作之一。但同样,由于肱骨的原因,它往往不足够刺激到肩胛骨位置附近的肌肉,使其生长。

反握杠铃划船是上背部最好的组合动作之一。尽管它们非常像兄弟姐妹,正握杠铃划船,但它们确实是非常不一样的动作。

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

做这个动作,是为了刺激上背部而不是背阔肌,如果无法确保肱骨外展(原理侧面)60度,也至少保证45度的角度。这会使背阔肌在发力位置上处于不太有利的位置,从而将负重转移到上背部肌肉去完成。

肌肉重要还是动作重要?这要看你的训练目的!

背部训练,不只是一种背部进行的动作,如果你是一个玩铁爱好者,训练绝对不止是下拉和划船。

背部训练可以分为上背部训练动作、背阔肌训练动作、下背部训练动作或者相互之间的组合,而你要做的主要时刺激的肌肉,而不是完成动作!

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04年活塞五虎挑落湖人有多轻松?全联盟只有他们敢和科鲨1V1!

本.华莱士,拉希德.华莱士,昌西.比卢普斯,理查德.汉密尔顿,泰肖恩.普林斯,这五个名字凑在一起,便是大名鼎鼎的活塞五虎了,而04年斩落湖人也成为了这支球队的巅峰时刻。

凶神恶煞的大本钟,不知疲倦的面具侠,猿臂狼腰的小王子,霸气外露的怒吼天尊,稳如磐石的定海神针,再加上老帅拉里-布朗,让这支球队成为了NBA的时代经典。

04年活塞五虎挑落湖人有多轻松?全联盟只有他们敢和科鲨1V1!

“平民篮球”,“草根篮球“,是那些年来经常用来形容这支球队的词语,似乎他们的横空出世出现令球迷们大跌眼镜。

事实上也确实是这样,因为与大部分的冠军之师相比起来,他们的发育期尤其之短,仅仅一个赛季便突然夺路而出。

02-03赛季的活塞,还只拥有汉密尔顿,比卢普斯,和本-华莱士和一个新秀第一年的普林斯。再往前一个赛季,球队只有本-华莱士一个人罢了。

然而,03-04赛季他们在无人看好的情况之下,总决赛轻松5场便击溃了OK湖人,更加完美契合了这支球队的“匪徒”特性。

就像一队紫金贵族的车马路过山林,却突然从两侧杀出一群绿林好汉的即视感。

04年活塞五虎挑落湖人有多轻松?全联盟只有他们敢和科鲨1V1!

他们能战胜湖人,只凭两个字——防守。

03-04赛季,在得到拉希德-华莱士之后,活塞五虎就此成型。在之后的26场常规赛中,他们场均只让对手得到78.9分。23场季后赛只让对手场均得到80.7分。

就这80.7分还是因为有一场打了三加时被篮网得了127分的缘故。整个常规赛,他们的对手只有5场得分破了百。而在“怒吼天尊”加盟之后,对手再也没有机会让自己的记分牌变成三位数了。

03-04的季后赛里,活塞队几乎创造了一切可以创造的防守纪录。一方面,是他们自己的优质纪录。另一方面,则是对手的糟糕纪录。

04年活塞五虎挑落湖人有多轻松?全联盟只有他们敢和科鲨1V1!

贾森-基德在对阵活塞的系列赛里,场均仅有10.1分并28.4%的命中率,科比则是22.6分仅有38%的命中率。

那么,在这套历史上最强的防守阵容里,拉里-布朗使用的是什么恐怖体系呢?是像08绿军一样靠加内特的机动性做内线轮转?是像13年的热火一样,用詹韦的机动力去疯狂包夹持球人?还是一些什么更加深奥的东西。

答案都不是——说起来可能不太令人相信,活塞使用的防守是最简单的——人盯人防守。

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说到这里,为了让大家更好的了解这支活塞,我们有必要谈一下他的主帅——拉里布朗。

大家都说拉里-布朗是个绅士风度十足的人,从他拒绝使用联防便能看出他高傲的灵魂。那时候的拉里-布朗瞧不起联防,NBA也瞧不起联防,奥尼尔就曾说过为什么人盯人防守是“MAN-TO-MAN”,因为你是个MAN(男人),所以你才能站在NBA的舞台上,如果你不使用它说明你不是真正的男人。布朗也表示,使用联防就是在向对手示弱,在布朗的眼里,他就是喜欢正面击溃自己的敌人,这种压制力让所有球队面对活塞的时候都畏其三分。

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然而,他也有功利主义的一面——坚持“用正确的方式打篮球”的理念,让他在32年的教练生涯中,成为NBA历史上首位带领八支不同的球队杀入季后赛的教练,也是第一位带领四支不同的球队杀到分赛区决赛的教练。他最大的特长就是让平平淡淡的球队闪光,他最大的爱好则是把弱队带成强队,就会选择下一个地方,继续挑战自己。

为了让自己的生涯薄写得漂漂亮亮,布朗十分珍惜自己羽翼。

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这时候,关于他不会用新人的毛病,其实就能找到答案了。布朗是来出战绩的,不是给你们做长期顾问的,用新人如何能保证他实现自己的目标呢。于是,03一代中天赋异禀的榜眼达科-米利西奇便在布朗的教鞭之下沉沦了。你很难相信,一个可以让球队放弃卡梅隆-安东尼的球员,却在职业生涯前两个赛季里出手数+罚球数合在一起都不如卡梅隆-安东尼单赛季出手的三分球次数多。因为布朗的原因,米利西奇在弱肉强食的NBA当中迷失了自己,整个职业生涯一无所获,成为了03一代中最令人惋惜的一位球星。

这便是布朗,一个尊严甚高,又能力精湛的狠人。

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在拉里-布朗的理念当中,使用联防是对对手的示弱。而且如果球队能把“人盯人”这种最基础的防守做好,那么他们就将没有做不好的防守了。于是,整个布朗的活塞生涯里,他们偏偏就用着最基础的人盯人防守,把一切进攻全部正面挡下。每当这个时候,对于对手的心理摧残都是溢于言表的,这是一种心理上的压制。

因为他们你永远不知道,拉里-布朗带的活塞打起联防会是什么样子,会不会变得更加恐怖。

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在当年的总决赛中也一样,拉里-布朗的本意是不要去双人包夹科比和奥尼尔的,因为那意味着会帮助湖人打出三角进攻的精髓,人动球动,全员参与。

于是,他们在客场第一战中选择尝试了这个战略。

这场比赛里,他们既没有包夹科比,也没有包夹奥尼尔。但是奥尼尔作为内线球员是要依赖科比作为外线持球者的喂球的,可惜的是,针对科比这一点,泰肖恩-普林斯干的非常不错,他把科比陷入了和自己的缠斗之中。于是科比27投仅10中,而奥尼尔却在内线无人可挡16投13中砍下了34分。在他们两个没有吸引包夹的情况之下,湖人其他人全部被活塞罩住,第一场便以75比87大败给了活塞。

04年活塞五虎挑落湖人有多轻松?全联盟只有他们敢和科鲨1V1!

活塞只用了第一战,便试出了这轮系列赛的取胜之法:

一对一尽全力防守科比,一对一尽全力防守奥尼尔,在必要的时候包夹奥尼尔,但不让湖人其他人参与到进攻当中。

而承担这两大任务的便分别是普林斯和本-华莱士了。

04年活塞五虎挑落湖人有多轻松?全联盟只有他们敢和科鲨1V1!

就这么简单,湖人便被5场直落地被活塞干掉了。但是,对于大部分球队来说,这么防守OK组合的湖人,和自杀并无二致。但是高傲的布朗教练相信他们一直引以为傲的防守,并且并不愿意因为对手是强大的F4湖人便屈服于人。这是典型的在战略上藐视敌人,在战术上重视敌人。

一个连联防都不屑于用的教练,还会怕这些吗?于是他们就这么干了,并且成功了。

04年活塞五虎挑落湖人有多轻松?全联盟只有他们敢和科鲨1V1!

因为把防守做到了极致,所以他们不需要太好的进攻也能夺得总冠军。只是相对不起眼的防守比起来,进攻才能吸引更多人的眼光。所以,他们才会被低估为“平民篮球”,“草根篮球”。然而,既然平民篮球最容易成型,那这么多年来我们有再见过第二支活塞吗,哪怕只是接近。

04年活塞五虎挑落湖人有多轻松?全联盟只有他们敢和科鲨1V1!

这些年,我们只听过活塞的铁桶阵却没听说过活塞的防守体系,就是因为活塞的防守是就最简单的防守,活塞的五虎就是防守端的超级巨星。

这才是真正的——重剑无锋,大巧不工。